Refaire sa vie amoureuse après 40 ans
Le briefing
À, 40 ans et plus les conclusions sont souvent les mêmes: on sait clairement ce que l'on ne veut plus… et ce que l'on souhaite désormais!
C'est bien sûr un atout considérable, mais connaître son mais ne répond pas à la question essentielle, qui reste: comment s'en approcher?
Et surtout, par où commencer? En fait, il n'est pas si difficile de refaire sa vie à 40 ans. Pour une seule bonne raison: parce que l'on se connaît mieux soi-même et qu'il faut agir dans le plaisir, sans se mentir, en restant soi-même!
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Refaire sa vie amoureuse après
40 ans!
Mais commençons tout de suite par les conseils que je préconise:
- Agir par petites étapes
- Avoir des objectifs simples, avec des mesures faciles à mettre immédiatement en pratique.
Aujourd’hui les divorces, "les crises de milieu de vie", et les familles recomposées font partie intégrante du paysage social. De nombreuses personnes se retrouvent célibataires après une relation parfois assez longue. Inutile donc de se croire en marge de la société !
Nombreux sont ceux qui vivent cette expérience. Refaire sa vie amoureuse, est souvent le signe d’une ambition saine, une détermination à vouloir être aimé pour ce que l’on est.
Assumons nos désirs pleinement !
Démarrons par le thème qui nous apparaît comme le plus important : se reprendre en main ! Il vous faudra tout d'abord vous remettre sur les rails et soigner les égratignures de votre vie passée pour reprendre le dessus. Voyons cela ensemble...
I / Stop au doute !
Ne plus douter incite à passer à l'action. Pour se lancer, il est donc nécessaire de comprendre et de vérifier les causes réelles du manque de confiance en soi.
La crainte des critiques, l'indécision, voire peut-être même un petit reste de complexe d'infériorité, une sensation de mal-être, le regard des autres, peuvent être l'une des multiples raisons de votre problème. Rassurez-vous, des solutions existantes pour les résoudre.
Christophe André médecin psychiatre explique que la peur a une importance cruciale dans la relation à soi. Elle détermine notre comportement au sein même de la société. Pour combattre cette anxiété, il faut se rassurer en prenant conscience de son problème et, pour lutter contre, se prendre en main quotidienne: la confiance en soi s'apprend avec des gestes simples.
Voici trois astuces faciles à mettre en place et qui vous permettent de travailler votre confiance en vous.
Faire face à l'autre
Lors d’un rendez-vous, si vous fuyez le regard de votre interlocuteur, ou si vous n’êtes plus dans l’instant et que vous commencez, en quelque sorte, par timidité, à "rentrer" en vous-même, et à vous auto-analyser, n’hésitez pas à vous ressaisir et, à chercher le regard de l’autre !
Ne voyez pas cela comme une incitation à trop en faire, bien au contraire, c'est le meilleur moyen de vous libérer!
Vous constaterez que vous n'avez rien à craindre et que la conversation se poursuit le plus naturellement du monde.
Un échange de sourire en dira bien plus qu'un long discours… La communication se fait aussi bien par le langage que par les réactions. N'oubliez pas que l'attitude comportementale représente 80% du message que nous délivrons.
Si malgré ces indications vous n'arrivez toujours pas à être à l'aise, le livre de Debras Fine, « Le grand art de la petite conversation » devrait être pour vous la solution miracle.
Un soupçon de style
Le style ... Dans ce domaine les femmes ont souvent une avance considérable sur les hommes. Mes conseils s'adressent aux deux sexes! L'important n'est pas de vous vêtir à la dernière mode, de vous affubler d'accessoires onéreux pour masquer votre timidité, ou encore de chercher à séduire à tout prix par votre look incontournable.
Il faut avant tout vous sentir à l'aise, en vous regardant dans la glace, et bien sûr arborer un style qui est défini les facettes de votre vraie personnalité (que vous soyez en chaussure de ville ou en escarpin Louboutin!).
Donc, oubliez les suggestions ou les diktats, portez tout simplement une attention particulière à votre tenue, en vous habillant avec élégance, sans sophistication. Et souvenez-vous que le miroir ne vous dira jamais ce que les autres pensent de vous.
En grande majorité, les hommes et femmes confondus (les femmes surtout) n'aiment pas leur reflet et focalisent leur attention sur les défauts -ou ce qu'ils supposent être des produits réels ou imaginaires. Donc, un seul critère, une seule question: est-ce que je me reconnais, est-ce bien "moi" dans ce reflet?
Si oui, alors vous êtes prêt (e) pour le rendez-vous… ou même juste tout simplement pour sortir dans la rue!
- Besoin de concret?
Vous êtes un homme? Pour un style classique "dans" nous vous souhaitons d'investir quelques heures à la lecture du blog de BonneGeule.fr . Besoin d'idées de regards? Consultez le blog des C ******* en Rayban , un véritable succès sur Paris.
Vous êtes une femme? Laissez-vous tenter par les Blogs de La brune et celle de Et pourquoi pas Col ine . En à peine 30 minutes de navigation vous voyez repartir avec des dizaines d'idées de looks élégants et tendances.
La session shopping devrait être fructueuse… Faites-nous confiance!
Attaquer le sport
Autre bon conseil, le sport "aère" l'esprit et permet certes de travailler ses muscles et sa silhouette, mais aussi et surtout d'acquérir une confiance importante en soi.
Pourquoi?
Tout simplement parce que l'effort vous aide à retrouver une bonne estime de vous-même. Vous serez ainsi plus apte à définir vos capacités et vos limites. L'activité sportive est également une excellente opportunité pour rencontrer des personnes partageant ce type de loisir.
Vous manquez de motivation pour vous mettre au sport? Afin de ne pas vous laisser avec de beaux discours voici 5 conseils qui vous permettent de mettre le pied à l'étrier.
Rappelez-vous: un esprit sain dans un corps sain! Anima sana dans corpore sano.
5 Astuces pour prendre soin de son corps
1- Laissez de côté les contraintes
La plupart du temps, nos objectifs de nutrition, de remise en forme, de beauté sont contraignants, donc difficile à atteindre. Exiger trop de soi, c'est se montrer trop exigeant. Arrêtez-vous sur une ou deux activités physiques dont les bénéfices vous conviennent. Un peu de jogging, surveiller son alimentation, c'est déjà très bien!
Une fois ces bonnes habitudes prises, sans doute aurez-vous naturellement envie d'aller plus loin… Si vous tentez de perdre du poids, d'arrêter de fumer, de vous mettre à la relaxation, au cardio, en allant deux fois par semaine au musée, en plus de vos occupations quotidiennes vous aurez l'impression de trop courir, de vous oublier, et de ne pas profiter de votre temps libre et d'être toujours loin du compte!
Donc, imposez-vous: des objectifs simples, en petit nombre, qui vous procurent du plaisir… une chose choisie après l'autre.
Un exemple? Au bureau nous nous motivons pour marcher un minimum de 6 KM par semaines avec les équipes. Pourquoi ne pas vous fixer de faire 1 tour du parc d'à côté de chez vous par semaine?
Si vous vous ennuyez en marchant il existe de nombreux podcasts (émissions de radios) à écouter durant votre séance, vous voyez cela occupe l'esprit et le temps passe à une vitesse folle ... Voici une liste de podcasts intéressante pour débuter.
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2-Prenez conscience de vos qualités
En vous levant, en travaillant, durant le déjeuner, en vous préparant pour une soirée, ralentissez votre rythme et prêtez attention à vos qualités. Plus nous agissons en automate, plus nous oublions notre corps et plus nous le négligeons.
Pour vous aider, le livre de Mélanie Fennell " S ur monter la faible estime de soi " vous permettra de mettre rapidement le doigt sur vos problèmes.
3- Trouvez votre rythme
Dans son livre "Le meilleur méd icament c'est vous", le cardiologue et nutritionniste, Frédéric Saldmann écrit: "Les excuses que l'on se fait à soi-même sont toujours les mêmes: je n'ai pas le temps, quand je serai en vacances je m'y mettrai ".
La procrastination n'a jamais permis d'avancer et il est essentiel d'atteindre ses objectifs. Il faut savoir se prendre en main selon ses envies et ses besoins.
Que ce soit faire un jogging, du yoga, de la boxe, du fitness ou encore de la marche rapide: le principal c'est de bouger à son rythme.
Il n'y a qu'une seule façon de prendre soin de soi: s'écouter et se respecter.
4 - Pratiquez en groupe
Seule, la motivation peut-être compliquée à maintenir, mais à deux ou en groupe, on est porté par l'envie des autres. Course à pied, piscine ou danse… Grâce aux réseaux sociaux (facebook, twitter ou autres sites spécialisés) vous pouvez intégrer facilement un groupe de sport dans votre ville.
Ce qui permet de profiter à la fois d'une activité tout en se socialisant. Envie de débuter chez vous et au calme? Voici 10 astuces pour faire du sport chez soi et sans matériel.
5 - Félicitez-vous!
Chaque étape franchie est une victoire. Il faut donner de l'importance à ces moments. Ils symbolisent un pas de plus vers vos objectifs. Bien se traiter, c'est le début du bonheur.
Vous avez repris du poile de la bête ? Vous sentez revenir votre confiance en vous ? Il est maintenant temps de passer à la seconde étape de notre guide pour refaire sa vie amoureuse après 40 ans : renforcer votre sociabilité !
II / Échangez, sortez, rencontrez
L'absence de Social Time (temps de parole en société) peut mener à mal une personne célibataire. Aujourd'hui, je constate que les personnes ne se rencontrent plus physiquement, elles ne sont évaluées plus à l'autre ou seulement d'une manière très superficielle.
Il faut donc souligner que rien ne remplace la spontanéité et l'attention portée à l'autre dans une rencontre fortuite.
il est important de prendre en compte ces différentes étapes :
Il suffit d’observer le comportement des invités lors d’une soirée ou d’un apéritif festif : les hommes et les femmes restent entre eux. Ils n’essaient que rarement de rencontrer d'autres personnes en dehors de leur cercle relationnel.
Alors comment entrer en contact avec des personnes extérieures ? Pour réussir à engager la discussion avec un/une inconnu(e),
En fait un tour?
Éteignez votre ordinateur et profitez de votre temps libre pour faire de nouvelles rencontres.
Participez à des activités extérieures, allez faire du sport, rejoignez une association (il y en a vraiment pour tous les goûts et dans tous les domaines!) Ou encore, inscrivez-vous à un atelier… Il y a de multiples possibilités pour tisser des nouvelles rapports.
- Besoin de concret?
- Rendez-vous sur le site: Meetup
- Entrez une activité dans le champ des recherches (ex: marche / jogging) ou bien consulter les activités proposées sur la page d'accueil. Vous n'aurez plus aucune excuse pour rencontrer du monde 🙂
La timidité, une existence compliquée, ou encore les mauvaises expériences peuvent entraîner un mal-être, n'hésitez pas à vous faire aider. Personne ne peut traverser l'existence en portant toujours tout, tout (e) seul (e). Certains seront tentés par une psychanalyse et pour eux, beaucoup de sites et d'annuaires en ligne les éditions à choisir un praticien confirmé.
D'autres se méfieront de cette méthode ou préféreront résoudre rapidement un problème précis (une phobie par exemple). Pour eux, les thérapies comportementales (TCC, EMDR notamment) seront sans doute plus voulues.
Mais il existe aussi des coachs, des diététiciens, des ostéopathes et des masseurs (souvent, adopter un bon régime alimentaire fait aussi beaucoup de bien, prendre soin de son corps est bien sûr indispensable), de multiples activités comme le yoga, apprendre d'un instrument de musique, le chant, la photo peuvent vous aider. Lancez-vous!
L'erreur serait de ne rien entreprendre. L'essentiel est de vous sentir bien auprès de votre coach / thérapeute / conseiller / professeur, et atteint au bien être!
Laissez vos questions à la maison
Faites abstraction de vos problèmes lorsque vous faites une nouvelle rencontre. Positivez un maximum! Les personnes que vous rencontrez ont envie de passer un moment agréable avec vous et ce n'est pas en parlant de vos soucis quotidiens que vous les séduirez.
Envisagez les choses d'un point de vue plus constructif! Vous vous poserez, plus tard, les questions existentielles: "vais-je lui plaire?" Ou "y aura-t-il un second rendez-vous?".
Cela nous évitera de perdre le fil de la discussion! Par la même occasion, vous montrerez à votre interlocuteur l'intérêt tout particulier que vous lui portez.
Commentaire briser la glace?
Il convient de se débarrasser de préjugés et de toujours anticiper le meilleur. Imaginer une situation idéale, permet de se préparer mentalement avant de faire de nouvelles rencontres.
Prenez le temps de choisir des sujets de conversation. Si vous êtes en manque d'inspiration, observez la décoration, les photos, les objets, les personnes présentes… Certains détails vous présentent d'enclencher le dialogue.
Le plus dur est fait ! Après les présentations d’usages, il importe de rendre la discussion intéressante pour formaliser votre relation avec votre interlocuteur. Si ce dernier vous fait part de ses passions, de son weekend dans le sud ou encore de sa semaine de travail, essayez de rebondir sur les sujets évoqués pour donner corps à la discussion.
Afin d’entretenir l’échange, posez des questions (et vous obtiendrez des réponses). Rappelez-vous : plus vous manifesterez de l’intérêt à l’autre, plus vous susciterez une interactivité prometteuse.
À éviter!
- Les questions dignes d'un interrogatoire (vous ne faites pas une enquête),
- Parler uniquement de soi,
- Étaler sa vie, en la présentant comme une réussite ultime
- Les interruptions inopinées: laissez votre interlocuteur finir avant de raconter cette anecdote tellement passionnante et drôle,
- Les "je sais tout", "je fais mieux" et le faire savoir.
Et surtout, souriez!
Donner une bonne image de soi permet de retenir l’attention. Si vous inspirez confiance à vos interlocuteurs ces derniers seront plus enclins à aborder tous les sujets avec vous (y compris ceux vous concernant).
Sourire facilite le contact, il doit tout simplement être adapté à vos émotions, et au message que vous souhaitez transmettre à ceux qui vous entourent.
Inversement, l’absence de sourire rend le contact plus difficile. Alors souriez quand vous voulez être agréable à l’autre. En plus, cela ne coûte rien !
La clé: s'intéresser sincèrement aux autres
Les hommes et les femmes aiment que l’on s’intéresse à eux ! Le pouvoir des compliments est illimité. Être capable de faire des compliments ou de les recevoir est un élément essentiel qui montre votre assurance et votre sociabilité.
Essayer de séduire, c’est bien… Mais vous donner une chance de vous laisser séduire, c’est encore mieux ! Ne perdez pas votre temps à vous demander pourquoi on vous a complimenté.
Appréciez juste le fait que quelqu’un à penser à vous faire plaisir !
Et bien sûr n'hésitez pas à nous contacter pour nous faire part de vos impressions ou solliciter, nous lisons tous vos messages et y répondons, souvent par le biais d'un article de blog comme celui-ci!
III / Facilitez les rencontres
Maintenant que vous vous sentez prêt (ou prête) à refaire votre vie sentimentale, que vous avez repris le goût de sortir, voici comment multiplier considérablement vos chances de faire des rencontres, qu’elles soient amicales ou plus constructives !
Trouvez votre "truc" !
Le sport vous a été conseillé, une activité culturelle, au sens large du terme (c'est-à-dire incluant aussi les hobbys manuels, l'artisanat, l'engagement bénévole en association…) est également une excellente initiative. Cela vous apporte beaucoup et, vous devez également faire des rencontres. Vous avez ainsi un mais, des rendez-vous et de nouveaux objectifs.
L'apprentissage d'un instrument de musique est une piste qui va vous donner l'occasion d'assister à des concerts, d'échanger sur des forums, ou des sites spécialisés et de lire la connaissance dans un contexte autre, que celui des sites de dating, où tout est toujours trop orienté…
Une activité collective, (comme la lecture à haute voix est un formidable vecteur de découverte théâtrale) et une excellente occasion de se faire des amis (e) s, qui ont eux-mêmes des amis, organisent des dîners, vont prendre un verre… Et, qui sait?
Un conseil? Lancez-vous dans la danse, contemporaine de préférence (rock, tango, salsa ,, etc…). La danse est une belle façon de s'exprimer et de se divertir.
Contactez le site Sur Y Danse, la mission est véritablement de vous aider à débuter et d'exprimer vos émotions par le mouvement. La section «Débutants» est très bien faite), ainsi que leur FAQ et le programme de danses insolites.
Toujours un peu d'air!
La marche est bonne pour la santé et aussi l’esprit, c’est aussi la garantie de s’ouvrir à une pratique qui a des effets hautement bénéfiques sur le bien être, et qui permet aussi d’élargir son cercle relationnel entre passionnés…
Qui a-t-il de mieux que de faire une petite marche à la fin de la journée, se rendre à pied dans une librairie, un musée, au restaurant en adoptant de nouvelles habitudes.
Très agréable : découvrir des sites de marcheurs avec lesquels partager sa passion (les timides auront d’emblée un sujet de conversation)…
Si vous n’habitez pas dans une grande ville, des clubs de randonnée pour les débutants comme pour les marcheurs confirmés vous ouvriront leur porte. À lire absolument l’article du blog enviedemarcher.com , et surtout n’oubliez pas de bien choisir chaussures et matériel !
Ayez le bon état d'esprit
Inutile d'appréhender une rencontre, il est primordial de prendre le temps de découvrir l'autre et de voir si la personne correspond à vos attentes. Abordez toujours la conversation de manière très ouverte. Bien sûr, il faut veiller aux signes avant-coureurs pour anticiper et éviter tout comportement inattendu. Il y a, c'est vrai, des gens insaisissables.
En décodant le sens caché des gestes et du regard vous "sentirez" les choses, et vous pourrez ainsi limiter les imprévus. Au fond, peut-être s'agit-il tout simplement d'une légère timidité, auquel cas, bonne nouvelle!
Vous trouverez sur le site un monde pour les introvertis tous les conseils qui vous attendent à analyser et dépasser votre appréhension. Enfin essayer pas: il y a forcément quelque part, quelqu'un fait pour vous. Il vous faut juste créer des opportunités pour favoriser cette rencontre (et nous espérons vous avoir assez d'idées à ce sujet!).
Voyagez
Tout le monde ne peut pas sur une simple envie de se rendre à Copacabana ou de réaliser un trek dans les massifs de l'Annapurna. Mais la bonne nouvelle, c'est au cœur de l'Europe, nous vivons dans un pays magnifique, où les villes ont un charme à nul autre pareil. En plus de tous les sites que nous connaissons comme lastminute ou expedia il existe, des bons plans de "dernière minute" qui facilitent les voyages touristiques.
Si vous n'avez pas l'esprit suffisamment aventureux, plusieurs sites spécialisés dans les voyages organisés, proposent la découverte d'Amsterdam, Londres ou Barcelone. L'occasion vous est également donnée, en voiture ou en train de découvrir les casinos de Deauville ou les circuits touristiques du bordelais avecThomas Coo k ou encore L es Maisons du Voyage , qui offrent de multiples choix d'escapades en groupe.
Une fois de plus, l'idée n'est pas tant de faire une rencontre durant le voyage, mais d'assouvir votre curiosité, de découvrir des lieux inédits, bref, voyager à l'envi: premier pas indispensable pour réfléchir à sa vie et envisager de la refaire, à 40 ans ou plus…
Conclusion
Rassurez-vous : pour refaire sa vie amoureuse à 40 ans, nul besoin d’appliquer à la lettre l’ensemble des conseils préconisés dans notre article… L’essentiel est de faire le premier pas sur un chemin dont vous ignorerez précisément où il mène ! Se lancer, plutôt que de tourner en rond en solitaire. Vous avez l’énorme chance de savoir désormais (l’expérience aidant) ce que vous voulez et ne voulez plus, ce que vous aimez et ce que vous ne supportez plus venant d’autrui.
Profitez-en ! Tournez-vous uniquement vers ce que vous aimez, cultivez votre jardin secret, prenez de nouvelles habitudes et multipliez les occasions de rencontre.
Par ailleurs, n’oubliez pas de:
- Développer votre confiance en vous. Faites du sport, prenez soin de vous, veillez à votre alimentation.
- Renforcer votre sociabilité. N’hésitez pas à sortir, à élargir votre cercle relationnel, et profiter des multiples activités culturelles ou sportives organisées dans votre ville. La sociabilité, est une aptitude qui augmentera considérablement vos chances de trouver / retrouver l'amour.
- Changer vos habitudes et ne partez pas du principe que toute nouvelle rencontre doit aboutir à un dénouement heureux. Le plus important pour refaire sa vie amoureuse à 40 ans est de penser à vous, d’y croire, et de garder à l’esprit que toutes les opportunités sont bonnes à saisir…
Alors n’attendez plus, prenez en compte ces conseils judicieux et partez à la conquête de la vie épanouissante qui vous attend. Par ailleurs, n’hésitez pas à commenter et à échanger avec nous dans le champ commentaire ci-dessous.
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